stanie na glowie jak

[...] oczekiwań a przede wszystkim odpowiedzialność jaka spoczywa na testerze. Dzięki za te słowa. Ja natomiast irytuję się, bo wiem, że w cieplarnianych warunkach byłbym w stanie w tym teście wyciągnąć jeszcze więcej. Zawsze staram się podchodzić do zadań profesjonalnie i robię po prostu to, co jestem w stanie. Mam nadzieję, że efekt tego [...]

[...] mało jest jego roślinnych źródeł. Ja i tak ważyłam i ważę produkty, które spożywam. Wierzę w to, że mam na tyle wiedzy i obycia w komponowaniu sobie posiłków, że będę w stanie wszystko sobie zapewnić co trzeba. (planowanie tego co zjem nie zajmuje mi dużo czasu, a robiłam to samo na diecie tradycyjnej, codziennie). Jeżeli nie - to się [...]

Witam. Pierwsza strona mocno mnie zaciekawiła, gdyż u mnie już od dłuższego czasu, przy stosowaniu diety i bilansów ujemnych nie ma za dużych osiągnięć pod względem redukcji fatu/wagi. Chodź nie powiem, waga wzrosła o 1kg(względem pomiaru 2tyg. temu) (o matko! oO) aczkolwiek ucieszyłem się gdyż to głównie mięśnie poszły w górę. Teraz mam taki mały [...]

[...] mam. "Złe" jedzenie najczęściej mi się zdarza, kiedy po imprezie, gdzie jest kac, niemoc i wolę leżeć cały dzień i czekać aż ktoś mi podsunie talerz pod buzię niż stanie w kuchni. W pozostałe dni dietę mam zachowaną, być może źle manipuluje składnikami i nie idzie tak jakbym chciał. No i sylwetkowo Fryto jak pamiętam to zdecydowanie [...]

[...] mam. "Złe" jedzenie najczęściej mi się zdarza, kiedy po imprezie, gdzie jest kac, niemoc i wolę leżeć cały dzień i czekać aż ktoś mi podsunie talerz pod buzię niż stanie w kuchni. W pozostałe dni dietę mam zachowaną, być może źle manipuluje składnikami i nie idzie tak jakbym chciał. No i sylwetkowo Fryto jak pamiętam to zdecydowanie [...]

[...] :) ) Dziś padlo na roboty ziemne i musialem skończyć wykopac dołek na 1,2 m głęboki i na tyle szeroki aby zmieściła się w nim beczka 200 litrowa ( na przyszly rok stanie piękne WC ) , dodatkowo musiałem przekopać warzywniak po ogórkach , cukiniach i pomidorkach ( wracałem z dzialki po 20stej) .Podsumowując urobiłem się dzisiaj jak [...]

Marcin, tak z ciekawości pytam: czy przy takim stopniu wytrenowania, jesteś w stanie z dnia na dzień przebiec maraton? Skoro połówka to dla Ciebie lekko i przyjemnie, to... Jeśli tak - to jak myślisz, w jakim czasie? Pytam, bo ciągle po głowie chodzi mi kwestia Twojego limitu - czy i gdzie on w ogóle jest...

[...] choć raz w tygodniu. Czyli sugerowalbys rozdzielic jednak treningi na gore/dol? Mi jest FBW jednak blizszy no i z racji tego ze 4 treningow tygodniowo moge nie byc w stanie zrobic, to przy 3 troche czestotliwosc pobudzania danych partii wydaje mi sie ze bylaby mala. Brzuch mysle ze min. 2x w tygodniu by sie pojawil, bo troche go [...]

[...] :-) Bardzo elelganckie ciagi (tak na marginesie co wy z ta glowa ostatnio? @@-) jak wierzbie, Olechowi czy Jarocie prawdziwy tonaz krzywdy nie zrobil, to i wam nic sie nie stanie - oblukaj jak zadzieraja lby do gory, mi tez sie latwiej wstaje z patrzac przed a nie pod siebie ;-) ) Dziękuję, ale super, że się ciągi podobają!! Za info o głowie [...]

[...] poczytałam i samopoczucie idealnie pasuje do objawów niedoboru żelaza. Łącznie z osłabioną odpornością i ciągłymi infekcjami. Także redukcja, a tym samym knl w obecnym stanie nie wskazana. Trzeba znowu się zainteresować dietą bogatą w żelazo. Oprócz tego suplementacja. /SFD/2019/4/1/270725e72d924a749d848ebf53db9b99.jpg Zmieniony przez - [...]

Ciekawe co sie stanie jak za*******i mete bo napewno przyjdzie ten czas ,duzy szacun dla ciebie (o ile to prawda) ze nie bierzesz koksu sam dosc dlugo cwiczylem bez wspomagania i tez mi kazdy mowil ale jestes duzy co bijesz?,moja reakcja ta sama jak twoja smiech ,ale w koncu za***alem kuracje na mietku i do***alo mi 12kg w miesiac Co do twojego [...]

[...] technika nie weszła. Cały czas te głupie pięty się odrywały oprócz ostatniej serii, zresztą trener też zwrócił mi uwagę ale przez trzy kolejne serie mimo starań nie byłam w stanie przenieść środka ciężkości do tyłu. Jeśli o to chodzi to przemknęło mi przez głowę, że może to być spowodowane dysproporcją czwórki-dwójki i teraz postaram się do [...]

[...] i ciezko sie biegalo. Przy 3 sprincie jakos mi sie noga sama ugiela i wystraszylam sie, ze zalicze glebe %-) Jak tylko skonczylam biegac zaczelo mocno padac, a nie bylam w stanie wrocic truchtem do domu. Dopiero po kilku minutach spaceru, jak zlapalam oddech to pobiegalam ledwo ruszajac nogami. W domu dluga chwile lezalam %-) Od nastepnego [...]

[...] wciąż w krzywym zwierciadle i odnoszę wrażenie, że te zwierciadło wykrzywia się coraz bardziej. Pogrążasz się, z każdym dniem. Ani ja, ani nikt z forum nic z tym nie jest w stanie zrobić. Uważam (i nie odbieraj tego jako atak z mojej strony), że jest Ci potrzeba pomoc specjalisty, być może w grę wchodzi nawet terapia farmakologiczna (np. [...]

[...] się przed walką, jednak dla mnie najodpowiedniejsza jest droga, którą obrałem. Jeżeli nie potrafię poradzić sobie z tym, co dzieje się w mojej głowie, wówczas nie będę w stanie dać z siebie wszystkiego. Nie mam stopnia naukowego, ale w pewnym sensie jestem naukowcem/psychologiem, gdyż zdołałem opracować system, dzięki któremu można wyzbyć się [...]

[...] coś na zaparcia, jakiś czas... Wczoraj na wieczór zjadłam brzoskwinię(już nie zdążyłam wliczyć jej do dziennika), bo już uznałam, że gorzej być nie może i zobaczę co się stanie. Nie pogorszyło mi się raczej. Co zauważyłam to też to, że ja nie mam teraz na tej diecie kłopotów z trawieniem, czy z ciężkością po jedzeniu, tylko same wzdęcia [...]

[...] mi sie w głowie przy +15kg, nogi zrobiły sie jak z waty. Myślałam ze zemdleje. Kiedy +15kg poszło na raz musiałam zrobic regres ale ani 12.5, 10, 7.5 nie poszło. Bylam w stanie zrobic pompkę dopiero 5kg na pasku. Nie moglam regresu nawet zrobić porządnie, jakaś blokada sie włączyła. Dociagania z nad kolan Przy 190kg i 200kg nie bylam w [...]

[...] schodziłem do zera na kilka miesięcy i czułem się znakomicie :-D Zreszta skoro Chester z Linkin Park nagle się sypał i będąc jednym z najlepszych wokalistów świata nie był w stanie nic zrobić w kontekście muzyki i po to się leczył to ja jestem inny? A z ta kupą siana na trenera to były żarty bo dla mnie to nie są duże pieniądze %-) Do wolvera [...]

[...] przekazuje Wojtek, Kuba i inni, generalnie, że w końcu nie bedzie z czego obcinać. Moja metoda "na chłopski rozum"podpowiada jednak, że jak dojdzie do tego momentu, że waga stanie, to cóż, pojadę kilka miesięcy na zerowym czy lekko dodatnim i znowu zaczne redukować. Skoro organizm zwalnia żeby się dostosowac do mniejszej podaży kalorii, to przez [...]

ja i tak dla siebie jestem już wygranym. powtórzę to znowu . Jeszcze rok temu ,nie byłem w stanie utrzymać dietę przed 7dni. zawsze byłem tak zdesperowany że mogłem 6dni być na vlcd tylko po to , żeby 7go dnia nażreć się jak świnia ( inaczej nie można tego nazwać) zawsze chciałem być tym kulturystą , ale miałem za słaba psychikę. później [...]